El girasol, esa flor que sigue al sol, nos brinda unas semillas llenas de energía y sabor. Originario de América, hoy cultivado en todo el mundo, el girasol es una fuente rica en grasas saludables, vitamina E y minerales.
| Variedades: | Existen variedades de girasol con semillas negras, rayadas o blancas, cada una con un sabor ligeramente diferente. |
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| Usos: | Perfecto como snack, para añadir a ensaladas y para repostería. Las semillas de girasol también se utilizan para producir aceite vegetal. |
| Beneficios: | Ayuda a reducir el colesterol, mejora la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y aporta energía. |
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